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• 17:06, 26 May 2024 Marty42E91015 talk contribs created page Programme D Entraînement En Musculation : Votre Guide Par Dà velopper Force Et Masse Musculaire (Created page with "1. Échauffement : 5-10 minutes de cardio léger<br>2. Développé Couché : 4 séries de 6-8 répétitions<br>3. Développé Militaire : 3 séries de 8-10 répétitions<br>4. Développé Incliné avec Haltères : 3 séries de 8-10 répétitions<br>5. Élévations Latérales : 3 séries de 10-12 répétitions<br>6. Triceps : Extensions des Triceps à la Poulie Haute - 3 séries de 10-12 répétitions<br><br>3. Éconofitness propose-t-il des cours de groupe ?<br>- Non, É...")